na wypadek życiowych trudności

odporność psychiczna w małych dawkach

Obciążenie

Nie ma mocnych na stan długotrwałęgo stresu, niepewności i zagrożenia — nawet, jeżeli jego natężenie nie jest intensywne. Gdy jesteśmy napięci przez zbyt długi czas, psychika szwankuje: tracimy nadzieję, energię, emocje wchodzą w czarną dolinę, mamy problemy ze snem, stajemy się drażliwy i kłótliwi, ginie nasz optymizm.

Wzrastanie

To jednak nie znaczy, że jesteśmy na to skazani. Zamiast się zapadać możemy doświadczyć wzrostu. Negatywne doświadczenia mogą wywołać w nas szereg pozytywnych zmian: w podejściu do życia, do innych ludzie a wreszcie do siebie samego. Jak mówią: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”.

Siła psychiczna

Osoba silna psychicznie to nie jest ktoś, kto niczym sie nie przejmuje i kogo nic nie rusza. To raczej osoba, która zna sposoby za pomocą których jest w stanie nie załamać się i wzrastać, mimo trudności — zarówno tych wewnętrznych, jak i zewnętrznych.

kim jestem?

Witaj przyjacielu

Mam na imię Zbyszek. Jestem psychologiem (choć nie terapeutą). Chcę Ci pomóc radzić sobie z trudnościami i przeciwnościami, bo wierze, że mogą się one stać dla Ciebie czymś cennym. Poza tym, jestem egoistą, bo pomagając Ci, pomagam samemu sobie.
zby_5b

Co tutaj znajdziesz?

Przeczytaj

Możesz tutaj znaleźć trzy rodzaje tekstów: ćwiczenia (zadania i wyzwania podnoszące odporność), informacje (odpowiedzi na różne pytania związane z odpornością psychiczną) oraz opowieści (historie, anegdoty a nawet bajki). Każdego dnia pojawia się coś nowego. Zaglądaj i korzystaj.

Ćwiczenia i zadania

Ćwiczenia na odporność

Pytania dotyczące odporności

Pytania dotyczące odporności

Pomocne opowieści

Krótkie historie i opowieści

śledź mnie

Gdzie jeszcze mnie znajdziesz?

Można mnie znaleźć w jeszcze kilku miejscach

Najnowsze teksty

Zacznij od tego, co wiąże się z oporem

Dwie godziny temu usiadłem za komputerem, z myślą, że czeka mnie napisanie dwóch tekstów. Przez te dwie godziny wprowadzałem poprawki w wyglądzie bloga. Oczywiście, że mogło być gorzej. Mogłem czytać wiadomości, oglądać filmiki na youtubie albo sprawdzać…

O codziennych praktykach, podnoszących jakość życia

Istnieje mnóstwo różnego rodzaju praktyk, które regularnie wykonywane, ponad wszelką wątpliwość podnoszą jakość życia. Badania pokazały, że czymś takim jest na przykład medytacja, prowadzenie dziennika wdzięczności (gdzie każdego dnia zapisujemy, za co jesteśmy…