na wypadek życiowych trudności

odporność psychiczna w małych dawkach

Obciążenie

Nie ma mocnych na stan długotrwałęgo stresu, niepewności i zagrożenia — nawet, jeżeli jego natężenie nie jest intensywne. Gdy jesteśmy napięci przez zbyt długi czas, psychika szwankuje: tracimy nadzieję, energię, emocje wchodzą w czarną dolinę, mamy problemy ze snem, stajemy się drażliwy i kłótliwi, ginie nasz optymizm.

Wzrastanie

To jednak nie znaczy, że jesteśmy na to skazani. Zamiast się zapadać możemy doświadczyć wzrostu. Negatywne doświadczenia mogą wywołać w nas szereg pozytywnych zmian: w podejściu do życia, do innych ludzie a wreszcie do siebie samego. Jak mówią: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”.

Siła psychiczna

Osoba silna psychicznie to nie jest ktoś, kto niczym sie nie przejmuje i kogo nic nie rusza. To raczej osoba, która zna sposoby za pomocą których jest w stanie nie załamać się i wzrastać, mimo trudności — zarówno tych wewnętrznych, jak i zewnętrznych.

kim jestem?

Witaj przyjacielu

Mam na imię Zbyszek. Jestem psychologiem (choć nie terapeutą). Chcę Ci pomóc radzić sobie z trudnościami i przeciwnościami, bo wierze, że mogą się one stać dla Ciebie czymś cennym. Poza tym, jestem egoistą, bo pomagając Ci, pomagam samemu sobie.
zby_5b

Co tutaj znajdziesz?

Przeczytaj

Możesz tutaj znaleźć trzy rodzaje tekstów: ćwiczenia (zadania i wyzwania podnoszące odporność), informacje (odpowiedzi na różne pytania związane z odpornością psychiczną) oraz opowieści (historie, anegdoty a nawet bajki). Każdego dnia pojawia się coś nowego. Zaglądaj i korzystaj.

Ćwiczenia i zadania

Ćwiczenia na odporność

Pytania dotyczące odporności

Pytania dotyczące odporności

Pomocne opowieści

Krótkie historie i opowieści

śledź mnie

Gdzie jeszcze mnie znajdziesz?

Można mnie znaleźć w jeszcze kilku miejscach

Najnowsze teksty

Drugi rodzaj odwagi

Pewnemu człowiekowi, który mieszkał w zagubionej pośród lasów wsi, przyśnił się Kraków. To był wspaniały sen. Spacerował w nim po Plantach, przesiadywał w kawiarni na Kazimierzu, rozglądał się po Rynku, słuchał wykładów, siedząc w piętrowej ławce Collegium Witkowskiego, rozmawiał…

Nie poddawaj się tak szybko

Wiesz, co jest przyczyną większości upadków? Potknięcia. Idziesz sobie spokojnie, nagle nierówność, dziura w chodniku albo krawężnik. Noga trafia w próżnię albo zahacza, tracisz równowagę i bum. W mieście z wygodnymi, równymi chodnikami, człowiek rzadko się potyka.…

Zwolnij, żeby przyśpieszyć

Co jakiś czas prowadzę szkolenie pod tytułem  „Przyśpieszone uczenie”. Taki tytuł wybrała firma, z którą współpracuję i zdaje się, chodziło wyłącznie o marketing. Wszystko, co szybkie, błyskawiczne i pozbawione wysiłku lepiej się sprzedaje.…
szachy

Tylko patrzysz, czy grasz?

W parku grupa starszych panów grywała w szachy. Jak to zwykle bywa, ktoś się zatrzymywał, gapił, kibicował. Jeden z przechodniów pojawiał się regularnie. Obserwował partie szachów, ile razy były rozgrywane. Po kilku latach…