na wypadek życiowych trudności

odporność psychiczna w małych dawkach

Obciążenie

Nie ma mocnych na stan długotrwałęgo stresu, niepewności i zagrożenia — nawet, jeżeli jego natężenie nie jest intensywne. Gdy jesteśmy napięci przez zbyt długi czas, psychika szwankuje: tracimy nadzieję, energię, emocje wchodzą w czarną dolinę, mamy problemy ze snem, stajemy się drażliwy i kłótliwi, ginie nasz optymizm.

Wzrastanie

To jednak nie znaczy, że jesteśmy na to skazani. Zamiast się zapadać możemy doświadczyć wzrostu. Negatywne doświadczenia mogą wywołać w nas szereg pozytywnych zmian: w podejściu do życia, do innych ludzie a wreszcie do siebie samego. Jak mówią: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”.

Siła psychiczna

Osoba silna psychicznie to nie jest ktoś, kto niczym sie nie przejmuje i kogo nic nie rusza. To raczej osoba, która zna sposoby za pomocą których jest w stanie nie załamać się i wzrastać, mimo trudności — zarówno tych wewnętrznych, jak i zewnętrznych.

kim jestem?

Witaj przyjacielu

Mam na imię Zbyszek. Jestem psychologiem (choć nie terapeutą). Chcę Ci pomóc radzić sobie z trudnościami i przeciwnościami, bo wierze, że mogą się one stać dla Ciebie czymś cennym. Poza tym, jestem egoistą, bo pomagając Ci, pomagam samemu sobie.
zby_5b

Co tutaj znajdziesz?

Przeczytaj

Możesz tutaj znaleźć trzy rodzaje tekstów: ćwiczenia (zadania i wyzwania podnoszące odporność), informacje (odpowiedzi na różne pytania związane z odpornością psychiczną) oraz opowieści (historie, anegdoty a nawet bajki). Każdego dnia pojawia się coś nowego. Zaglądaj i korzystaj.

Ćwiczenia i zadania

Ćwiczenia na odporność

Pytania dotyczące odporności

Pytania dotyczące odporności

Pomocne opowieści

Krótkie historie i opowieści

śledź mnie

Gdzie jeszcze mnie znajdziesz?

Można mnie znaleźć w jeszcze kilku miejscach

Najnowsze teksty

bridge

Sens tego, co nas najbardziej przeraża

Dawno temu w marnym królestwie rządzonym przez bardziej marnego niż złego króla żył sobie w małej, koślawej chatce nad rzeką pewien człowiek. Jak wszyscy w tym królestwie nie miał lekko. Każdego dnia budził się i myślał, że życie…
Japanese_archer_1878b

Młody łucznik nad przepaścią

Był kiedyś młody łucznik, który święcił sukcesy w jednych zawodach po drugich. Miał chłopak passę. W końcu pokonał wszystkich, zdobył wszystkie nagrody i zaczął uważać się za najlepszego łucznika na świecie. Któregoś dnia usłyszał jednak, że jest ktoś…

Czy masz dobrą pamięć?

Do mistrza zen przychodzi uczeń. Wchodzi do pokoju, kłania się, ten kiwa głową i od razu pyta: — Zostawiłeś swoje sandały i parasol w przedsionku? — Tak. — A czy parasol jest po lewej, czy prawej stronie sandałów? Uczeń się zmieszał, bo nie był…

Czy masz jeszcze siłę się kontrolować?

Gdy nieco wygłodzeni studenci (mieli nie jeść przynajmniej trzy godziny przed eksperymentem) przyszli do laboratorium, na jedną rzecz musieli na pewno zwrócić uwagę, zapach. Co tu tak pięknie pachnie? O, to świeżo pieczone, czekoladowe ciasteczka! Fajne są te…
rest_3

Jak szybko można pracować?

Dość dobrze za to płacili. Tak się w każdym razie wydawało. Wystarczy, że wypucują od środka dziesięć, piętnaście wagonów i będą mogli ruszyć w swoją wakacyjną podróż. I to całkiem niedługo. Może nawet jutro? Ile może zająć pozbieranie śmieci, pozamiatanie,…