na wypadek życiowych trudności

odporność psychiczna w małych dawkach

Obciążenie

Nie ma mocnych na stan długotrwałęgo stresu, niepewności i zagrożenia — nawet, jeżeli jego natężenie nie jest intensywne. Gdy jesteśmy napięci przez zbyt długi czas, psychika szwankuje: tracimy nadzieję, energię, emocje wchodzą w czarną dolinę, mamy problemy ze snem, stajemy się drażliwy i kłótliwi, ginie nasz optymizm.

Wzrastanie

To jednak nie znaczy, że jesteśmy na to skazani. Zamiast się zapadać możemy doświadczyć wzrostu. Negatywne doświadczenia mogą wywołać w nas szereg pozytywnych zmian: w podejściu do życia, do innych ludzie a wreszcie do siebie samego. Jak mówią: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”.

Siła psychiczna

Osoba silna psychicznie to nie jest ktoś, kto niczym sie nie przejmuje i kogo nic nie rusza. To raczej osoba, która zna sposoby za pomocą których jest w stanie nie załamać się i wzrastać, mimo trudności — zarówno tych wewnętrznych, jak i zewnętrznych.

kim jestem?

Witaj przyjacielu

Mam na imię Zbyszek. Jestem psychologiem (choć nie terapeutą). Chcę Ci pomóc radzić sobie z trudnościami i przeciwnościami, bo wierze, że mogą się one stać dla Ciebie czymś cennym. Poza tym, jestem egoistą, bo pomagając Ci, pomagam samemu sobie.
zby_5b

Co tutaj znajdziesz?

Przeczytaj

Możesz tutaj znaleźć trzy rodzaje tekstów: ćwiczenia (zadania i wyzwania podnoszące odporność), informacje (odpowiedzi na różne pytania związane z odpornością psychiczną) oraz opowieści (historie, anegdoty a nawet bajki). Każdego dnia pojawia się coś nowego. Zaglądaj i korzystaj.

Ćwiczenia i zadania

Ćwiczenia na odporność

Pytania dotyczące odporności

Pytania dotyczące odporności

Pomocne opowieści

Krótkie historie i opowieści

śledź mnie

Gdzie jeszcze mnie znajdziesz?

Można mnie znaleźć w jeszcze kilku miejscach

Najnowsze teksty

herbs

Wiara w siebie

Możesz być nie wiadomo jak dobrym muzykiem, ale gdy gdzieś w twoim środku drzemie przekonanie, że nie jesteś dość twórczy, nie zagrasz w porywający sposób. Możesz być, nie wiem jak mądrym i przenikliwym pisarzem, ale bez wiary w siebie, nie poddasz się temu, co…
samurai

Gdy odkrywamy, że brakuje nam wiary w siebie

Gdy odkrywamy, że brakuje nam wiary w siebie, czy odwagi, często usiłujemy ją w sobie wzbudzić za pomocą słów:— Bądź dzielny!— Uwierz w siebie!— Nie możesz być takim beznadziejnym przypadkiem!— Weź się w garść i uwierz, że będzie dobrze! Chcemy być jak czarnoksiężnik, który za pomocą jednego…
bridge

Sens tego, co nas najbardziej przeraża

Dawno temu w marnym królestwie rządzonym przez bardziej marnego niż złego króla żył sobie w małej, koślawej chatce nad rzeką pewien człowiek. Jak wszyscy w tym królestwie nie miał lekko. Każdego dnia budził się i myślał, że życie…